Чтение книг продлевает жизнь

Существует прямая связь между чтением книг и продолжительностью жизни. Исследования показывают, что регулярное чтение снижает уровень стресса, улучшает память и способствует долголетию. Об этом сообщает журнал National Geographic.

Американский психотерапевт Зои Шоу объясняет связь между чтением и продолжительностью жизни так: «Когда вы погружаетесь в книгу, вы часто входите в состояние, похожее на медитацию, которое защищает вас от стресса».

Главным подтверждением этой теории является исследование Школы общественного здравоохранения Йельского университета. В течение 12 лет ученые наблюдали за более чем 3,5 тысячами добровольцев старше 50 лет. В результате выяснилось, что участники, регулярно читающие книги, жили в среднем на 23 месяца дольше тех, кто не читал. При этом уровень образования и когнитивные способности не влияли на результат.

Социальные связи важны для здоровья, а литература может занимать аналогичное место, помогая развивать эмоции и учиться видеть мир глазами других. Чтение также снижает чувство одиночества, которое, по мнению ученых, является фактором преждевременного старения, подобно курению или ожирению.

Зои Шоу добавляет: «Чтение одновременно активирует несколько областей мозга — зоны, отвечающие за внимание, память и воображение, что со временем укрепляет когнитивную защиту». Эксперты считают, что для пользы достаточно читать всего 10–30 минут в день.