Названы главные привычки для защиты от заболеваний сосудов BMC: четыре привычки существенно снижают риск развития атеросклероза

В рамках анализа были изучены данные более чем 43 тысяч взрослых людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, у которых уже были диагностированы бляшки в артериях, не включались в исследование. На протяжении почти двух лет участники находились под постоянным медицинским наблюдением и регулярно проходили ультразвуковое исследование сонных артерий, которые снабжают кровью голову и шею.

Исследователи оценивали влияние четырех поведенческих факторов:

• отказ от курения,

• здоровое питание,

• физическая активность,

• умеренное потребление алкоголя.

Все эти привычки оказались связаны со значительным снижением риска образования новых атеросклеротических бляшек. Особенно выраженный защитный эффект наблюдался у людей, не куривших и придерживавшихся сбалансированного рациона питания.

Максимальное снижение риска сосудистых заболеваний было зафиксировано у тех участников, которые соблюдали все четыре рекомендации. У них риск образования бляшек был на 36% ниже, чем у остальных. Кроме того, наличие этих четырех здоровых привычек способствовало отсрочке появления отложений в артериях, что, по словам ученых, имеет особое значение для людей из групп высокого риска.