Нужно ли чистить зубы перед сном?

Специалисты не рекомендуют чистить зубы больше двух раз в день. Особенно полезно чистить зубы вечером после ужина перед сном. Это помогает удалить остатки пищи, накопившиеся за день, способствует правильному сну и защищает сердечно-сосудистую систему. Зубную пасту нужно наносить на щетку в небольшом количестве. Не рекомендуется использовать слишком много пасты. Зубы следует чистить как минимум 2 минуты. При слишком быстрой чистке остатки пищи между зубами полностью не удаляются. Поэтому зубы нужно чистить тщательно и без спешки. Пенообразующуюся пасту необходимо полностью удалить из ротовой полости, поэтому рот следует несколько раз прополоскать.

Полоскание пастой или питьё воды с пеной без чистки может быть вредно для здоровья. Чистка зубов должна проводиться без отвлечения на что-либо другое и без разговоров. Следует выбирать щетку и пасту, которые не повреждают эмаль зубов. Зубную щетку необходимо менять каждые 3 месяца. Старение щетки может способствовать появлению ран и размножению микробов во рту. Хранить щетку следует в закрытой ёмкости или в защищённом месте.