Плюс 4 года жизни: ученые доказали пользу правильного питания независимо от генов

Исследование, опубликованное в Science Advances, показало: здоровый рацион может продлить жизнь на срок от 1 до 4,3 лет. Ученые из Хуачжунского университета проанализировали данные 100 тысяч человек из UK Biobank. Оказалось, что даже при плохой генетике правильное питание работает. Самый мощный эффект дал индекс AHEI (цельнозерновые, овощи, фрукты): мужчины прибавляют в среднем 4,3 года, женщины — 3,2 года. Средиземноморская диета дарит около 2,3 лет жизни.