Привычка держать смартфон рядом с кроватью может существенно ухудшать качество ночного отдыха. Во-первых, яркий экран iPhone излучает синий свет, который подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за своевременное засыпание и глубокий сон. Во-вторых, близкое расположение гаджета вызывает постоянное эмоциональное напряжение и отвлекает от полноценного восстановления. Наконец, эксперты рекомендуют минимизировать воздействие радиочастотного излучения, оставляя устройство на безопасном расстоянии от головы.