Akıllı telefonları yastık kenarında tutmak yaygın bir alışkanlık olsa da sağlık uzmanları bunun uyku kalitesini olumsuz etkilediğini vurgulamaktadır. İlk olarak, iPhone ekranından yayılan mavi ışık, uyku ritmini düzenleyen melatonin hormonunun salgılanmasını baskılar. İkinci olarak, telefonun yakında bulunması zihinsel olarak tetikte kalmaya yol açarak dinlenme sürecini böler. Son olarak, radyo frekansı radyasyonuna maruz kalmayı en aza indirmek adına cihazı güvenli bir mesafede tutmak önerilmektedir.