Kahve ve Çocuklar: Hangi Yaştan İtibaren Serbest?

Doktor Vasiliy Plotnikov’un belirttiğine göre, uluslararası tıbbi önerilere göre 14 yaşından küçük çocuklara kahve içmeleri tavsiye edilmez. Bu yaş grubunda günlük kafein alımı 50 mg’ı geçmemelidir.

14 yaşından sonra ise günlük kafein miktarı 100 mg’a kadar çıkabilir. Bu, bir fincan öğütülmüş kahveye veya iki fincan hafif kahveye eşdeğerdir. Fazla kafein tüketimi ergenlerde kaygı, saldırganlık, aşırı hareketlilik ve baş ağrısına yol açabilir.

Doktor ayrıca kolanın da kafein içerdiğini, bu nedenle 14 yaş altındaki çocuklara 0,33 litrelik bir kutudan fazlasının verilmemesi gerektiğini belirtti. Bazı tatlı çayların — yeşil çay dahil — kafein içerdiği de unutulmamalıdır.

Enerji içecekleri ise — genellikle bir kutuda 150 mg’dan fazla kafein içerir — 18 yaş altındaki bireyler için kesinlikle yasaktır.