Kitap Okumak Ömrü Uzatır

Kitap okumak ile yaşam süresi arasında doğrudan bir ilişki vardır. Araştırmalar, düzenli kitap okumanın stresi azalttığını, hafızayı geliştirdiğini ve insanın daha uzun yaşamasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu bilgi National Geographic dergisinde yayımlandı.

Amerikalı psikoterapist Zoe Shou, kitap okuma ile yaşam süresi arasındaki bağlantıyı şöyle açıklıyor: “Kitaba dalarken, çoğunlukla meditasyon benzeri bir ‘trans’ durumuna girersiniz ve bu durum sizi stresten korur.”

Bu teorinin temel kanıtı, Yale Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan çalışmadır. 12 yıl boyunca 50 yaş üstü 3.500’den fazla gönüllü izlendi. Sonuç olarak, düzenli kitap okuyan katılımcıların, kitap okumayanlara göre ortalama 23 ay daha uzun yaşadığı belirlendi. Eğitim düzeyi ve bilişsel yetenekler bu sonuç üzerinde etkili olmadı.

Sosyal bağlantılar sağlık için önemlidir ve edebiyat, duyguları geliştirme ve dünyayı başkalarının gözünden görme konusunda benzer bir rol oynayabilir. Kitap okumak yalnızlık hissini de azaltır; araştırmacılara göre yalnızlık, sigara içmek veya obezite gibi, erken yaşlanmanın önemli bir risk faktörüdür.

Zoe Shou ekliyor: “Okuma, aynı anda beynin birden fazla alanını — dikkat, hafıza ve hayal kurma ile ilgili bölgeleri — çalıştırır ve bu da zamanla bilişsel korumayı güçlendirir.” Uzmanlar, günde sadece 10–30 dakika kitap okumanın yeterli olduğunu belirtiyor.