Uyumadan Önce Dişleri Fırçalamak Gerekli mi?

Uzmanlar, dişleri günde iki kereden fazla fırçalamayı önermiyor. Özellikle akşam yemeklerinden sonra yatmadan önce dişleri fırçalamak sağlığa çok faydalıdır. Bu, gün boyunca ağızda biriken yiyecek artıklarını temizlemeye, düzenli uyumaya ve kardiyovasküler sistemi korumaya yardımcı olur. Diş macunu fırçaya az miktarda sürülmelidir. Fazla diş macunu kullanmak önerilmez. Dişler en az 2 dakika boyunca fırçalanmalıdır. Çok hızlı fırçalamak diş aralarındaki yiyecek artıklarını tamamen temizlemez. Bu nedenle dişler yeterince ve acele etmeden fırçalanmalıdır. Diş macunu köpüğü ağızdan tamamen çıkarılmalı, bu yüzden ağız birkaç kez çalkalanmalıdır.

Macunsuz fırçalamak veya köpüklü su içmek sağlığa zararlı olabilir. Diş fırçalama sırasında başka şeylerle ilgilenmemek ve konuşmamak gerekir. Diş fırçası ve macunu diş minesine zarar vermeyen türden seçilmelidir. Diş fırçası her 3 ayda bir değiştirilmelidir. Eskimiş fırça ağızda yaralara ve bakteri oluşumuna neden olabilir. Diş fırçası kapaklı bir kutuda veya korunaklı bir yerde saklanmalıdır.