Пост, в отличие от обычного режима питания, представляет собой воздержание от приема пищи и питья в течение определенного периода времени. Помимо духовных преимуществ, таких как обновление мыслей и прояснение ума, пост также очень важен для здоровья.

Исследования показали, что пост снижает массу тела до 9%. То есть можно избавиться от лишнего жира в организме, не создавая нагрузки на мышцы тела.
Гормон роста человека (HGH) вырабатывается в организме естественным путем и поступает к тканям через кровообращение. При соблюдении поста выделяется большое количество HGH, благодаря чему сжигается лишний жир. Это помогает укрепить мышцы тела и повысить их эластичность.
Пост активирует аутофагию (систему переработки клеток организма), позволяя организму расщеплять и перерабатывать старые клетки. В этом случае человеческий организм полностью очищается от клеточного мусора.
Пост помогает поддерживать стабильный уровень углеводов и глюкозы в крови, а также способствует снижению висцерального жира. Эксперты отмечают положительное влияние поста на людей, страдающих сахарным диабетом. В этом случае повышается чувствительность организма к инсулину и укрепляются защитные функции.
Пост предотвращает нейродегенеративные расстройства, способствует восстановлению и росту нервных клеток. Это улучшает работу мозга.
Исследования показали, что люди, соблюдающие пост, живут дольше. Это объясняется главным образом тем, что пост облегчает работу желудочно-кишечного тракта, поддерживает сердечно-сосудистую систему и кровяное давление в норме, а также предотвращает появление лишнего веса.