Назван витамин, которого не хватает курильщикам

Курение отрицательно влияет на уровень витамина С в организме. Как сообщил в интервью «Газете.Ru» врач-психиатр, нарколог, руководитель клиники доктора Исаева и президент Независимой наркологической гильдии Руслан Исаев, у курильщиков концентрация аскорбиновой кислоты в крови значительно ниже, чем у некурящих, даже при одинаковом потреблении витамина с пищей.

По словам врача, это связано с тем, что продукты горения табака вызывают сильный окислительный стресс, и витамин С — один из ключевых антиоксидантов — быстро расходуется на нейтрализацию свободных радикалов. Кроме того, у курильщиков ускоряется обмен аскорбиновой кислоты и увеличивается её выведение из организма.

По этой причине доктор Исаев рекомендует курящим людям получать больше витамина С по сравнению с некурящими. В частности, суточная норма витамина С для курящих мужчин и женщин увеличивается примерно на 35 мг по сравнению с обычными рекомендациями.

Однако врач подчёркивает:

«Дефицит витамина С, вызванный курением, невозможно полностью восполнить только продуктами питания или добавками. Витамин С действительно необходим для поддержки иммунной системы, здоровья сосудов, кожи и антиоксидантной защиты. Но даже при достаточном его потреблении вредное воздействие табачного дыма на дыхательную и сердечно-сосудистую систему сохраняется. Иными словами, дополнительный витамин С не устраняет вред от курения — он лишь помогает компенсировать его ускоренное истощение в организме».