Учёный рассказал, как «пробудить» своё сознание
Некоторые люди описывают особые мгновения, когда всё вокруг кажется необычайно ярким, живым и полным смысла, а границы между собой и миром словно исчезают. Психологи называют это опытом пробуждения сознания — кратковременным состоянием расширенного восприятия, которое может изменить отношение к жизни. Британский психолог Стив Тейлор более 15 лет изучает такие состояния и считает, что у них есть закономерные причины. По его данным, существует три основных «триггера» пробуждения. Работа опубликована в журнале The Conversation.
Первый — психологический кризис: стресс, депрессия или потеря. Около трети участников исследований сообщили, что именно в моменты сильных потрясений они неожиданно ощущали внутренний покой и единство с миром.
Второй — контакт с природой. Примерно четверть опрошенных рассказывали о глубоких переживаниях при виде красивых пейзажей, во время плавания или прогулок в горах. «Я чувствовала себя частью всего, полностью в гармонии с природой», — поделилась одна из участниц.
Третий фактор — духовная практика, включая медитацию, молитву или йогу. Такие практики способствуют внутренней тишине, при которой внимание обостряется, а восприятие становится яснее.
По словам Тейлора, в такие моменты снижается «автоматизм» восприятия: привычные фильтры ослабевают, и человек начинает видеть мир как будто заново. Иногда к этому приводит не покой, а наоборот — сильное эмоциональное потрясение, которое временно разрушает привычные схемы восприятия и позволяет выйти за пределы эго.
Исследования показывают, что пробуждение сознания может иметь длительные последствия — повышается уверенность, оптимизм и чувство связи с жизнью.
«Даже если этот опыт длился всего несколько минут, он остаётся самым важным событием в жизни», — отметил учёный.
Хотя вызвать такие состояния по желанию нельзя, их вероятность можно повысить, создавая внутреннее спокойствие — например, через медитацию или осознанное пребывание на природе.
