Названо идеальное время для первой чашки кофе или чая
Кофе или чай, выпитые в первые 2,5 часа после пробуждения, могут оказаться особенно полезными для настроения. К такому выводу пришли немецкие исследователи, результаты их работы опубликованы в журнале Scientific Reports (SciRep).
Ученые проанализировали данные двух крупных исследований с участием более 230 молодых людей. В течение нескольких недель участники несколько раз в день фиксировали, употребляли ли они напитки с кофеином в последние полтора часа. Кроме того, они оценивали свое эмоциональное состояние с помощью мобильного приложения.
Результаты показали, что после чашки кофе или чая у добровольцев повышался уровень радости и энтузиазма, особенно если напиток был выпит в первые 2,5 часа после пробуждения. Влияние на негативные эмоции отмечалось реже и было менее выраженным.
Также исследование выявило, что бодрящий эффект кофеина был сильнее у тех, кто чувствовал усталость, и слабее, когда человек находился в компании других людей. При этом наличие тревожности или депрессии не влияло на результаты.
Авторы подчеркивают, что кофеин может быть полезным способом поддерживать позитивное настроение в течение дня, особенно утром. Однако наблюдательный характер исследования не позволяет утверждать о прямой причинно-следственной связи.
