Учёные нашли способ снять боль в коленях

По словам учёных из центра Mass General Brigham, у людей с артрозом коленного сустава (остеоартритом) при выполнении домашних упражнений значительно уменьшается боль в коленях. Этот эффект не зависит от регулярных визитов к физиотерапевту — то есть, даже самостоятельные упражнения приносят пользу. Результаты исследования опубликованы в научном журнале New England Journal of Medicine (NEJM).

В исследовании приняли участие 879 человек со средним возрастом 59 лет. Их случайным образом разделили на три группы:

• выполнявшие только домашние упражнения,

• совмещавшие их с обычной физиотерапией,

• совмещавшие их с упрощённой («фиктивной») физиотерапией.

Программа домашних занятий включала 25 минут растяжки и укрепляющих упражнений четыре раза в неделю. Участникам предоставили обучающие видеоматериалы и брошюры.

Пациенты из физиотерапевтических групп дополнительно посещали специалиста:

• дважды в неделю в первый месяц,

• один раз в неделю во второй месяц,

• один раз в две недели в третий месяц.

По словам профессора Джеффри Катца:
«В начале исследования участники отмечали умеренно сильную боль в коленях. Через три, шесть и двенадцать месяцев боль заметно уменьшилась».

Учёные пришли к выводу, что домашние упражнения — это эффективный и доступный способ облегчить боль при остеоартрите. Если выполнять их под контролем специалиста, эффект становится ещё выше.