Bilim insanları diz ağrısını hafifletmenin yolunu buldu

Mass General Brigham merkezindeki bilim insanlarına göre, diz ekleminde artroz (osteoartrit) bulunan hastalar evde egzersiz yaptıklarında diz ağrılarında belirgin bir azalma oluyor. Bu sonuç, fizyoterapiste düzenli gitmeye bağlı değil — yani sadece evde yapılan egzersizler de etkili olabiliyor. Çalışmanın sonuçları New England Journal of Medicine (NEJM) dergisinde yayımlandı.

Araştırmaya yaş ortalaması 59 olan 879 kişi katıldı. Katılımcılar rastgele üç gruba ayrıldı:

• yalnızca evde egzersiz yapanlar,

• egzersizleri standart fizyoterapiyle birleştirenler,

• egzersizleri basitleştirilmiş (“plasebo”) fizyoterapiyle birleştirenler.

Ev programı haftada 4 kez, 25 dakikalık esneme ve bacak kaslarını güçlendirme hareketlerinden oluşuyordu. Katılımcılara eğitim videoları ve broşürler verildi.

Fizyoterapi gruplarındaki hastalar ayrıca uzmanla görüştüler:

• ilk ay haftada 2 kez,

• ikinci ay haftada 1 kez,

• üçüncü ayda ise iki haftada 1 kez.

Profesör Jeffrey Katz şöyle dedi:
“Katılımcılar araştırmanın başında orta şiddette ağrı yaşadıklarını söylediler. Üç, altı ve on iki ay sonra ağrılarının belirgin biçimde azaldığını gördük.”

Bilim insanları, evde yapılan egzersizlerin osteoartritte ağrıyı hafifletmede etkili ve ulaşılabilir bir yöntem olduğunu belirtiyor. Uzman desteğiyle birleştirildiğinde sonuçlar daha da iyi oluyor.