Врач рассказал, сколько рыбы нужно есть взрослым и детям

Врач Моисеев: Взрослый человек должен съедать 25–30 кг рыбы в год

Взрослому человеку необходимо съедать 25–30 килограммов рыбы в год. Об этом агентству РИА Новости рассказал педиатр, доктор медицинских наук Анатолий Моисеев.

Он отметил, что начинать прикорм ребёнка рыбой следует с восьмимесячного возраста, начиная обычно с нежирных сортов — таких, как треска и хек. Красную рыбу, например семгу, рекомендуется вводить в рацион ближе к одному году.

По словам врача, взрослый человек, чтобы получать необходимое количество витаминов и микроэлементов, должен съедать примерно 600 граммов рыбы в неделю, что составляет 25–30 килограммов в год. Такое же количество рыбы может употреблять ребёнок с 12 лет.

1 ноября кардиолог и терапевт Ленар Кашапов отметил, что правильное питание играет важную роль в профилактике инсульта и поддержании здоровья сосудов.

30 октября доктор медицинских наук Лариса Волкова сообщила, что женщинам требуется 58–87 граммов белка в сутки, а мужчинам — 65–115 граммов.