Ylgamak adamy 9 ýyl ýaşardýar
Uly ýaşly adamlaryň arasynda geçirilen we fiziki işjeňlik bilen telomerleriň uzynlygynyň arasyndaky baglanyşygy öwrenen ylmy iş gyzykly netijeleri orta çykardy. Telomerler — hromosomalaryň uçlarynda ýerleşip, biziň DNK-myzy zeperlenmelerden goraýan gurluşlardyr. Adam garran wezipesinde bu gurluşlar gysgalýar.
Geçirilen barlagyň görkezýän esasy maglumatlary şulardan ybarat:
- Yzygiderli fiziki işjeňlik biologik garramagyň has gowy we amatly markerleri bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr.
- Ýokary derejede işjeň durmuş ýörelgesini alyp barýan adamlarda, adatça, has "ýaş" biologik ýaşy aňladýan uzyn telomer görkezijileri hasaba alyndy.
- Hereket etmek diňe bir öýjükleri däl, eýsem ýüregyň işini, maddy çalşygy (metabolizm), beden içindäki sowuklama (çişme) proseslerini we stresse garşy durnuklylygy gowulandyrýar.
Medisina dünýäsiniň duýduryşy: "9 ýyl ýaşarmak" hakykatmy ýa-da çişirme?
Gözlegleriň netijeleri diýseň optimistik görünse-de, žurnalistikanyň we ylmyň durnuklylyk kadalary maglumatlara seresaply çemeleşmegi talap edýär. Hünärmenler aşakdaky esasy sypatlara üns bermegi maslahat berýärler:
Möhüm faza: "Ylgamak adamy 9 ýyl ýaşardýar" diyen ýaly çykarylan netijeler ylmy hakykatyň gaty ýönekeýleşdirilen görnüşidir. Barlaglar diňe bir ugurdaş baglanyşygy (korrelýasiýany) görkezýär, ýagny ylgamagyň göni we ýeke-täk sebäp-netije baglanyşygyny doly subut etmeýär.
Mundan başga-da, sagdyn we uzak ýaşamak üçin hökman aşa agyr agram salmak şert däl. Ortaça derejedäki maşklar hem bedene uly peýda getirýär. Şol bir wagtda, aşa agyr ekstrimal türgenleşikler her bir adamyň beden aýratynlygyna we saglyk ýagdaýyna laýyk gelmän biler.
Ylmy barlaglaryň umumy netijesi anyk: yzygiderli hereket etmek, hakykatdan hem, bedeniň has sagdyn garramagy bilen baglanyşyklydyr. Bu ýerde iň esasy syr — bedene aşa agram salyp "maksimum tizlikde ylgamak" däl-de, eýsem ýyllaryň dowamynda üznüksiz dowam etdirilýän durnukly hereket endigini kemala getirmekdir.
