Doktor: Yetişkinler ve çocuklar yılda ne kadar balık yemeli?

Doktor Moiseev: Bir yetişkin yılda 25–30 kilogram balık tüketmelidir

Bir yetişkinin yılda 25–30 kilogram balık yemesi gerektiğini, pediatrist ve tıp bilimleri doktoru Anatoly Moiseev RIA Novostiye açıkladı.

Moiseev, bebeklerin balık yemeye 8 aylıkken başlaması gerektiğini, genellikle yağsız balık türleri — morina (treska) ve mezgit (hek) ile başlanmasının uygun olacağını söyledi. Kırmızı balık — örneğin somon — ise çocuğun diyetine bir yaşına yaklaşırken eklenmelidir.

Yetişkin bir kişinin gerekli vitamin ve mikro elementleri yeterli miktarda alabilmesi için haftada 600 gram balık yemesi gerekir. Bu da yılda yaklaşık 25–30 kilogram eder. Aynı miktarda balığı 12 yaşındaki çocuklar da tüketebilir.

1 Kasım’da kardiyolog ve terapist Lenar Kaşapov, doğru beslenmenin felç (inme) önlenmesinde ve damar sağlığının korunmasında önemli rol oynadığını belirtti.

30 Ekim’de tıp bilimleri doktoru Larisa Volkova, kadınların günde 58–87 gram, erkeklerin ise 65–115 gram protein alması gerektiğini ifade etti.