İlk Fincan Kahve veya Çay İçmek İçin En İdeal Zaman Belirlendi
Uyanıldıktan sonraki ilk 2,5 saat içinde içilen kahve veya çay, ruh halini iyileştirmek için özellikle faydalı olabilir. Alman araştırmacılar böyle bir sonuca ulaştı. Çalışmalarının sonuçları Scientific Reports (SciRep) dergisinde yayımlandı.
Bilim insanları, 230’dan fazla genç katılımcının yer aldığı iki büyük ölçekli çalışmanın verilerini analiz etti. Katılımcılar, birkaç hafta boyunca günde birkaç kez, son 90 dakika içinde kafeinli içecek tüketip tüketmediklerini kaydetti. Ayrıca mobil uygulama üzerinden duygusal durumlarını değerlendirdiler.
Sonuçlar, kahve veya çay içtikten sonra katılımcıların mutluluk ve heyecan seviyelerinde artış olduğunu gösterdi; özellikle içecek uyanıldıktan sonraki ilk 2,5 saat içinde tüketildiğinde bu etki daha belirgindi. Negatif duygular üzerindeki etkisi daha az ve daha seyrek görülüyordu.
Araştırma ayrıca, kafeinin uyarıcı etkisinin yorgun hisseden kişilerde daha güçlü, başka insanların varlığında ise daha zayıf olduğunu ortaya koydu. İlginçtir ki, kaygı veya depresyon eğilimleri sonuçları etkilemedi.
Yazarlar, kafeinin özellikle sabahları, gün boyunca olumlu ruh halini korumak için faydalı bir araç olabileceğini vurguluyor. Ancak, gözlemsel nitelikteki bu çalışma doğrudan nedensel ilişkiyi kanıtlamıyor.
