
Bizning tana turli holatlarga munosabat bildiradi. Ba’zi holatlarda u oddiydek ko‘ringan alomatlar orqali noqulaylikni bizga yetkazadi. Ortirgan terlash, ko‘rishning pasayishi, tishlarning parchalanishi yoki tizzadagi og‘riq kabi belgilarga e’tiborli bo‘lish zarur—chunki ular kasalliklar yoki vitamin kamchiliklarining dastlabki ogohlantirishlari bo‘lishi mumkin.
Agar hech bir jismoniy harakat qilmasdan ham ko‘p terlayotgan bo‘lsangiz, quyidagi sabablar bo‘lishi mumkin:
Nervlar tarangligi va stress
Gormon buzilishlari, ayniqsa qalqonsimon bez faoliyati
Qandli diabetning ilk belgilar
Vitamin va mineral yetishmovchiligi
Agar tungi paytlarda ham terlash bo‘lsa, shifokorga murojaat qilishingiz muhim.
Ko‘rish pasayishi faqat kompyuter qarshisida uzoq o‘tirish bilan emas, A vitamini yetishmovchiligi, yuqori shakar yoki ko‘z kasalliklari bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Masalan, diabetik retinopatiya erta bosqichda alomat bermasligi mumkin, shuning uchun erta aniqlash muhim.
Tishlarning parchalana boshlashi yoki emalning zaiflashuvi kalsiy va D vitamini yetishmovchiligini bildiradi. Bu osteomalazi (suyak yumshashi) yoki shakarli oziq-ovqatning ortiqcha iste’moli bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin. Ba’zan bu, butun tana suyak tizimini qamrab oladigan kasalliklarning dastlabki belgisi bo‘lishi mumkin.
Tizza og‘rig‘i ko‘pincha yoshga bog‘liq deb qaralsa-da, yoshroq odamlarda ham bo‘lishi mumkin. Sabablari: D vitamini va magniy yetishmovchiligi, ortiqcha vazn, jarohatlar yoki artrit kabi bo‘g‘imlarda sovuqlashish bo‘lishi mumkin.
Agar yuqoridagi belgilar sizda kuzatilsa:
Qoningizdagi A, D vitaminlari, kalsiy va magniy darajalarini tekstqurumin
Ko‘z shifokori, stomatolog va terapevtga murojaat qiling
Qand darajasini o‘lchang
Tartibli dam olish va vitaminlarga boy ovqatlanishni odat qiling
Keywords