Uyqudan oldin tish yuvish zarurmi?

Mutaxassislar tishlarni kuniga ikki martadan ko‘p yuvishni tavsiya qilmaydilar. Ayniqsa, kechqurun, kechki ovqatdan keyin uyqudan oldin tishlarni yuvish juda foydalidir. Bu kun davomida og‘izda to‘planib qolgan oziq-ovqat qoldiqlarini tozalashga, to‘g‘ri uxlamaga va yurak-qon tomir tizimini himoya qilishga yordam beradi. Tish pastasini cho‘tkaga oz miqdorda surting. Tish pastasini ortiqcha ishlatish tavsiya qilinmaydi. Tishlarni kamida 2 daqiqa davomida yuvish kerak. Juda tez yuvilganda, tishlar orasidagi oziq-ovqat qoldiqlari to‘liq olinmaydi. Shuning uchun tishlarni yetarlicha va shoshmasdan yuvish lozim. Tish pastasining ko‘purchigini og‘iz bo‘shlig‘idan to‘liq chiqarish uchun og‘izni bir necha marta chayish kerak.

Tish pastasini bilmasdan yuvish yoki ko‘purchikli suv ichish sog‘liq uchun zararli bo‘lishi mumkin. Tishlarni yuvish paytida boshqa narsalarga e’tibor bermaslik va gaplashmaslik kerak. Tish cho‘tkasi va pastasi tish emalini zararsiz qiladigan turdan bo‘lishi lozim. Har 3 oyda tish cho‘tkasini almashtirish tavsiya etiladi. Cho‘tkani eskirish og‘iz bo‘shlig‘ida yaralar va mikroblarning paydo bo‘lishiga olib kelishi mumkin. Tish cho‘tkasini qopqoq bilan yoki yopiq joyda saqlash kerak.