umrni

45 yoshda sog‘lom ovqatlanishga o‘tish, genetik moyillikdan qat’i nazar, umr davomiyligini sezilarli darajada oshirishi isbotlandi.

6 oy oldin28

Kitob o‘qish stressni kamaytiradi, xotirani yaxshilaydi va umrni uzaytiradi. Kognitiv sog‘liq uchun kuniga 10–30 daqiqa o‘qish kifoya.

7 oy oldin29