Eger 30 günläp her gün bir sogan iýseňiz, bedeniňizde nähili üýtgeşmeler bolar. 1-nji hepde bedeniňiz soganyň güýçli detoks täsirlerini barlag etmäge başlar. Soganlar kuersetin ýaly antioksodanlara baýdyr we bedendäki toksilleri zynmaga kömek edýär. Bagryňyzyň hasam işjeň ýagdaýa gelip, iýmit siňdirişiňiziň gowulaşýandygyny görersiňiz. 2-nji hepdede immunitediňiz güýçlener. C witamini we kükürt tarapyndan baý bolan sogan infeksionlar bilen söweşmäge başlar. 3-nji hepde ýüregiňiz bu endikden peýda almaga başlar. Sogan ýaman holesterini gaçyrmaga we gan aýlanyşyny gowulaşdyrmaga kömek eder. Bu hem ýürek saglygyny goldap biler we gan basyşyny düşürip biler. 4-nji hepde içegäniň saglygy gowlaşar. Sogandaky prebiotikler peýdaly bakteriýalary iýmitläp, iýmit siňdirişi we bedeniň goragyny artdyrar. Has dury ten we ruhy taýdan beter gowy ýagdaý agramyňyzyň ýeňleýändigine şaýatlyk eder.