Saglygyňy duýdurýan 4 alamat

Biziň bedenimiz dürli ýagdaýlara reaksiýa berýär. Käbir ýagdaýlarda bolsa ol bize näsazlygyň bardygyny alamatlaryň üsti bilen habar berýär. Derlemegiň artmagy, gözüň peselmegi, dişiň döwülmegi ýa-da dyzyň agyrmagy ýaly duýdansyz alamatlar hem edil şeýle duýduryşlaryň biridir. Bu alamatlara ýeňil çemeleşmek ýalňyş bolar – sebäbi olar dürli keselleriň ýa-da witamin ýetmezçiliginiň başlangyç duýduryşlary bolup biler.

Derlemegiň artmagy – diňe ýylylyk sebäpli däl

Eger siz güýmenjesiz ýagdaýda hem köp derleýän bolsaňyz, bu birnäçe sebäpler bilen bagly bolup biler:

Nerw dartgynlygy we stres

Gormon näsazlyklary, esasan hem tireoid beziniň işjeňligi

Şeker keseliniň ilkinji alamatlary

Witamin we minerallaryň ýetmezçiligi

Derlemegiň kadadan daşary bolmagy gije wagty hem dowam edýän bolsa, lukman bilen maslahatlaşmak möhümdir.

Gözüň peselmegi – diňe ýaş bilen bagly däl

Görmegiň peselmegi diňe kompýuterde köp oturmak bilen däl-de, organizmiň witamin A ýetmezçiliginden, şekeriň ýokarlanmagyndan ýa-da gözde ýüze çykýan kesellerden hem bolup biler. Diabetik retinopatiýa ýaly keseller özüni irki döwürde alamat bermän başlap biler, şonuň üçin özgerişi wagtynda duýmak möhümdir.

Dişiň döwülmegi – kalsiý ýetmezçiligi ýa-da gizlin keseller

Dişleriň döwülmegi ýa-da emalynyň gowşamagy kalsiý bilen D witamininiň ýetmezçiliginden habar berip biler. Şeýle hem, bu ýagdaý süňkleriň ýumşamagy (osteomalasiýa) ýa-da süýji iýmitleriň aşa köp ulanylmagy bilen bagly bolup biler. Käwagt bolsa dişde başlap, ähli beden süňklerine täsir edýän dargyn keselleriň hem alamaty bolup biler.

Dyzyň agyrmagy – ýaş bilen däl, witamin ýetmezçiligi bilen hem bagly

Dyz agyrylary adatda ýaş bilen bagly hasaplanylýar. Ýöne ýaş adamlarda hem bu ýagdaý ýüze çykyp biler. Munuň sebäbi D witamininiň we magniniň ýetmezçiligidir. Şeýle hem bedene aşa agram düşmegi, fiziki zeperlenmeler ýa-da bogunlarda ýüze çykýan sowuklama (artrit) bilen baglanyşykly bolup biler.

Näme etmeli?

Eger ýokarda agzalan alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi sizde ýüze çykýan bolsa:

Ganynyzdaky A, D witaminleriniň, kalsiý, magniniň derejesini barlatdyryň

Göz lukmanyna, stomatologa we terapewte ýüz tutuň

Şeker derejesini ölçediň

Düzgünli dynç alyş we witamin bilen baýlaşdyrylan iýmit ulanmagy endik ediniň.

Biziň bedenimiz bize her gün habar berýär – diňe bu habarlary dogry okap bilmeli. Derlemek, görejiň peselmegi, dişiň gowşamagy ýa-da dyzyň agyrmagy ýaly alamatlara ähmiýetsiz garamak, wagtlaýyn ýagdaý diýip pikir etmek – soňraky kynçylyklara alyp gelip biler. Şonuň üçin özüňize göz ýetiriň, wagtynda lukmançylyk barlaglaryny geçiriň we öňüni alyş çärelerini ýatdan çykarmaň.