Tana ogohlantirayotgan 4 belgi

Bizning tana turli holatlarga munosabat bildiradi. Ba’zi holatlarda u oddiydek ko‘ringan alomatlar orqali noqulaylikni bizga yetkazadi. Ortirgan terlash, ko‘rishning pasayishi, tishlarning parchalanishi yoki tizzadagi og‘riq kabi belgilarga e’tiborli bo‘lish zarur—chunki ular kasalliklar yoki vitamin kamchiliklarining dastlabki ogohlantirishlari bo‘lishi mumkin.

Ortirgan terlash – faqat issiqlik bilan izohlanmaydi

Agar hech bir jismoniy harakat qilmasdan ham ko‘p terlayotgan bo‘lsangiz, quyidagi sabablar bo‘lishi mumkin:

• Nervlar tarangligi va stress

• Gormon buzilishlari, ayniqsa qalqonsimon bez faoliyati

• Qandli diabetning ilk belgilar

• Vitamin va mineral yetishmovchiligi
  Agar tungi paytlarda ham terlash bo‘lsa, shifokorga murojaat qilishingiz muhim.

Ko‘rish pasayishi – faqat yosh bilan bog‘liq emas

Ko‘rish pasayishi faqat kompyuter qarshisida uzoq o‘tirish bilan emas, A vitamini yetishmovchiligi, yuqori shakar yoki ko‘z kasalliklari bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Masalan, diabetik retinopatiya erta bosqichda alomat bermasligi mumkin, shuning uchun erta aniqlash muhim.

Tishlarning parchalana boshlashi – kalsiy kamchiligi yoki yashirin kasalliklar

Tishlarning parchalana boshlashi yoki emalning zaiflashuvi kalsiy va D vitamini yetishmovchiligini bildiradi. Bu osteomalazi (suyak yumshashi) yoki shakarli oziq-ovqatning ortiqcha iste’moli bilan ham bog‘liq bo‘lishi mumkin. Ba’zan bu, butun tana suyak tizimini qamrab oladigan kasalliklarning dastlabki belgisi bo‘lishi mumkin.

Tizzadagi og‘riq – faqat yosh bilan izohlanmaydi

Tizza og‘rig‘i ko‘pincha yoshga bog‘liq deb qaralsa-da, yoshroq odamlarda ham bo‘lishi mumkin. Sabablari: D vitamini va magniy yetishmovchiligi, ortiqcha vazn, jarohatlar yoki artrit kabi bo‘g‘imlarda sovuqlashish bo‘lishi mumkin.

Nima qilinishi kerak?

Agar yuqoridagi belgilar sizda kuzatilsa:

1. Qoningizdagi A, D vitaminlari, kalsiy va magniy darajalarini tekstqurumin

2. Ko‘z shifokori, stomatolog va terapevtga murojaat qiling

3. Qand darajasini o‘lchang

4. Tartibli dam olish va vitaminlarga boy ovqatlanishni odat qiling

Tanaimiz har kuni bizga signal beradi—faqat ularni to‘g‘ri tushunishni o‘rganish kerak. Terlash, ko‘rish pasayishi, tishlarning zaiflashuvi yoki tizzadagi og‘riqlarni vaqtinchalik deb qabul qilish, keyingi qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun o‘zingizga e’tibor bering, o‘z vaqtida tekshiruvlardan o‘ting va profilaktik choralarni unutmay.