Alymlar anykladylar: maňyzyň (орех) yzygiderli ulanylmagy ýürek keselleriniň howpuny 14% azaldyp biler
EatingWell: Badam we keşýu ýürek-damar keselleriniň howpuny 17% peseldip biler.
ABŞ-nyň Loma Linda Uniwersitetiniň Jemgyýetçilik saglygy goraýyş mekdebiniň alymlary tarapyndan geçirilen gözlegiň netijesinde, çig däneleriň yzygiderli iýilmegi ýürek-damar keselleriniň hem-de irki ölüm howpunyň azalýandygyny ýüze çykardy. Bu barada EatingWell portaly habar berdi.
Gözlegiň esasynda Adventist Health Study 2 atly uly taslamanyň maglumatlary alyndy. Bu taslamada ABŞ we Kanadadan 80 müňden gowrak ýaş uly meýletinçi gatnaşdy.
Netijelerde görkezilişine görä, çig däneleri yzygiderli iýýän adamlarda ýürek-damar kesellerinden ölüm howpy däneleri seýrek ýa-da asla ulanmaýan adamlara garanyňda 14% pes bolupdyr. Şeýle hem, bu toparda ýürek işemiýasyndan ölüm howpunyň 19% az bolandygy bellenilýär.
Alymlaryň sözlerine görä, iň köp peýdany badam, keşýu we grek hozy berýär. Olary yzygiderli ulananyňda ýürek-damar kesellerinden ölüm howpy 17%, ýürek işemiýasyndan ölüm howpy bolsa 27% peselýär.
Gözlegiň awtorlary çig däneleriň düzüminde doygun däl ýaglar, ösümlik beloklary we kletçatka (şöhleli maddalar) bolandygyny nygtadylar. Mundan başga-da, olaryň düzüminde E we B witaminleri, şeýle hem damarlary berkidýän we holesteriniň kadaly derejesini saklaýan minerallar bar.
Mundan başga, çig däneler iňe-siňdirme ulgamynyň saglygyna hem-de immunitetiň berkemegine goşant goşýar. Öňki ylmy barlaglar hem içegäniň bakteriýalarynyň we olaryň metabolitleriniň bedeniň immun ulgamyna täsir edip, saglykda ýüze çykýan ýangy (inflammasiýa) derejesini peseldip bilýändigini görkezýär.
